زمان مطالعه : ۳ دقیقه
حاملگی مسائل غیرمنتظره‌ای با خود به همراه دارد و برای بسیاری از زنان پوستشان است. به خاطر داشته باشید که حتی عجیب‌ترین مشکلات مربوط به پوست طبیعی و اغلب موقت‌اند پس کمربندها رو ببندین و با این ده نکته مهم پوستی برای ۹ ماه دوران بارداری آماده شوید.
۱- پوستتان را خوب تمیز کنید.
ممکن است شما یکی از خوش‌شانسهایی باشید که درخشش زیبای بارداری نصیبشان می‌شود یا ممکن است با مشکلاتی مثل جوش‌های دوران دبیرستان مواجه شوید. از آنجاییکه درمقابل نوسان شدید هورمونها نمی‌توانید کاری بکنید، حتما هر روز صورتتان را خوب پاکسازی کنید تا منافذ آن را تمیز کرده و آلودگی و آرایش را از بین ببرید.
۲- محافظت دوبرابر درمقابل آفتاب
یکی از عوارض ناخوشایند بارداری حساسیت شما به آفتاب است. وقتی باردارید خیلی سریع‌تر آفتاب‌سوخته می‌شوید، درعین حال دوست ندارید از ضدآفتاب شیمیایی استفاده کنید. بهترین توصیه دوری حداکثر از آفتاب با پیدا کردن سایه و استفاده از کلاه سایه‌بان است. برای خودتان یک ضدآفتاب حاوی زینک اکساید -ایمن برای بارداری- تهیه کنید، استفاده از آن کمی متفاوت است ولی ارزشش را دارد.
۳- از ترکیبات سمی دوری کنید
همانطور که همه ضرورت شناخت مواد غذایی مضر دوران بارداری را به رسمیت می‌شناسند، آگاهی از موارد ممنوع پوست نیز یک مساله ضروری است. بیش از ۱۰ مورد ترکیبات شیمیایی محصولات پوستی را در دوران بارداری نباید استفاده کرد. از جمله پارابن، فرمالدهید، تولن، ضدآفتابهای شیمیایی، DHA (dihydroxyacetone ) و کلراید آلومینیوم.
۴- از داروهای ضدجوش استفاده نکنید.
قبل از حاملگی مصرف داروهای آکنه خوراکی یا موضعی را متوقف کنید. داروهایی مثل آکوتان، رتین-آ و رتینوئیدهای موضعی از طریق پوست جذب شده و وارد گردش خون شما و فرزندتان خواهند شد. از ترکیبات حاوی اسید سالیسیلیک و اسیدهای بتاهیدروکسی نیزبه دلیل اطلاعات خیلی کم درباره عوارض آنها بر روی جنین اجتناب کنید.
۵- روغن بدن استفاده کنید.
معمولا ترکهای پوستی ارثی‌اند- اگر ژن آن را دارید بالاخره اتفاق می‌افتد. البته شما می‌توانید به پوست درحال کش آمدنتان کمک کنید و شدت ترکهای پوستی بالقوه را با روغن بدنهای طبیعی خوب مثل روغن بادام کاهش دهید. هر روز از آنها با تمرکز روی شکم، سینه‌ها و باسن استفاده کنید.
۶- ورزش کنید.
برای خیلی از زنان بلند شدن از روی کاناپه و پیمودن مسیر تا فریزر و برداشتن یک بستنی، در دوران بارداری ورزش محسوب می‌شود. یک ورزش ملایم حداقل یکبار در روز اگر توان آن را دارید، گردش خون را افزایش می‌دهد و مواد مغذی را به پوستتان می‌رساند. همچنین ترشح اندورفین شما را شاداب‌تر کرده و خواب آشفته را بهبود می‌دهد.
۷- آب بیشتری بنوشید.
اگر فقط یک نکته‌ی زیبایی را همه بدانند، نوشیدن آب زیاد است و حاملگی اهمیت این قانون را خیلی بیشتر می‌کند. بدن شما وظیفه‌ی مهمی دارد تا مطمئن شود نوزاد شما هرآنچه لازم است بدست می‌آورد: مواد مغذی و رطوبت‌رسانی اول به نوزاد می‌رسد و ته‌مانده‌ی آن برای مادر است(به بقیه زندگیتان خوش‌آمدید!).
تا می‌توانید آب بخورید و خود را سیرآب نگه دارید و سیستم بدنتان را شستشو دهید، درمقابل پوستتان شفاف و درخشان می‌شود. حتی اگر حالت تهوع شدید دارید، در طول روز با جرعه‌های کوچک یک جریان آبرسانی مداوم را رعایت کنید و برای طعم بهتر کمی لیمو به آن اضافه کنید.
۸- ساده آرایش کنید.
روتین آرایشتان را ساده کنید و سعی کنید تا جایی که امکان دارد از ترکیبات فاقد مواد شیمیایی استفاده کنید. در رژلبهای محبوبتان و کرم‌پودرها ترکیبات مضر بسیاری وجود دارد و بسیاری از آنها ترکیبات نه چندان خوب شیمیایی هستند. رویکرد “کمترین بیشترین است” را برای صورت باردارتان در نظر بگیرید و از کرم‌پودرهای ایمن برای بارداری یا مرطوب کننده‌های رنگی استفاده کنید. همچنین ممکن است پوست شما در دوران بارداری از چرب به خشک یا برعکس تغییر کند: روتین پوستی و آرایشتان را مطابق تغییرات نیاز پوستتان تنظیم کنید.
۹- زیاد از حد لایه‌برداری نکنید.
از آنجا که یک انسان در وجود شما ساخته می‌شود پوستتان بسیار حساس‌تر است. با ملایمت صورتتان را تمیز، پاکسازی و رطوبت رسانی کنید. پوست ظریف شما راحت‌تر از قبل از بارداری زخم خواهد شد، بنابراین در مقابل وسوسه‌ی لایه‌برداری مقاومت کنید.
۱۰- استراحت کنید.
واضح به نظر می‌آید، ولی استراحت به اندازه بهترین مراقبت‌های پوستی مهم است. گفتنش آسان است می‌دانیم، ولی ماساژ بارداری یا فشیال می‌تواند در کاهش سطح استرس شما معجزه کند و درنتیجه به شفافیت و سلامت پوستتان کمک کند.
